COMPTE-RENDU STAGE DE PAQUES

13 au 17 avril 2004

• MARDI 13 AVRIL :

Nous avons commencé notre stage à 14 h 00.

Nous avons été réparti en 3 groupes, chacun faisant un atelier différent :

• La perche

• La hauteur

• La longueur

• La vitesse

• L’endurance

Cet après-midi là, il faisait très beau, l’ambiance était géniale pour un début de stage ; on s’est bien amusé, mais on a bien travaillé.

Marion Béchade, Elsa Coudert, Sarah Réveyaz, Jade Pilato

• MERCREDI 14 AVRIL :

C’est à 9h00 qu’a débuté la deuxième journée de stage. Après une brève mise à jour du programme, nous sommes partis nous échauffer ; chaque groupe effectuant un footing de 20 mn décomposé en 3 parties (5 mn de course + 10 mn de course + 5 mn de course) ayant dans chaque intervalle deux minutes d’étirements.

Nous avons poursuivi par quelques étirements au sol suivi de l’école de course.

La fin de matinée s’est organisée en 3 ateliers dirigés par Nathalie et Patrick, Joël et Salva. Après 20 mn, nous avons rejoint Patrick et Nathalie pour s’exercer à divers exercices d’impulsions (métronome, multibonds, passage de haies…)

Et c’est avec Joël que nous avons achevé la séance par des lancers de médecine-ball.

• JEUDI 15 AVRIL : (MATIN)

Sous un soleil radieux, nous avons commencé par un footing de 20 mn puis chaque groupe a fait diverses activités sportives comme :

• hauteur

• disque

• demi-fond

Nous étions encadré par Joël, Patrick et Salva

Orlane Dubo, Coralie Dumas, Fanny Reveyaz

• JEUDI 15 AVRIL : (APRES-MIDI)

En cet après-midi de chaleur, nous sommes allés « Au Petit Nice ».

Certains (givrés, on ne citera pas les noms….) se sont baignés dans cette eau froide du mois d’avril.

Les autres, plus raisonnables ont joué sur la plage au volley, au vortex ou encore au freesby.

Les perchistes ont quand même réussi à sauter dans le sable

On ne les a pas vu

L’au devait faire au moins 12-14 °C

Pauline, Céline, Diane, Alexandre, Roxane